孕期及产后保健
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女性孕期保健

发布时间:2016-10-4 10:56:26   点击:

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孕期保健

(1)起居规律。

  这不仅仅是作息有规律,还包括遵循生物钟办事。  孕妇极易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持8~9小时。但也不可过于贪睡,否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。  

(2)适当锻炼。

  要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。  

(3)饮食得当。

  孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)  

(4)禁止危险动作、行动。

  如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事,以免流产和感染发生。  

(5)预防疾病。

  特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。  清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴,尽量避免盆浴,保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后,要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出,每日2次,每次5分钟。可防止哺乳期乳腺炎的发生。  妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。  妊娠合并哮喘||孕期常见疾病  

(6)谨慎用药。

  若妇女服药不慎,养生不当,则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形。  防治孕期常见疾病。  孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。凡妇女怀孕后20天到2~3月间,发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足38周,胎儿体重不到1公斤,身长不超过35厘米,不具备独立生存能力,不能安全渡过孕期,而中止妊娠者称为流产;妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。  

(7)保持愉快情绪。  

(8)防止辐射。

  除了生化环境,外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等。不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X射线、核污染等会导致胎儿畸形。孕妇严防辐射伤害。手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害,但在减少对胎儿发育的干扰,还是少碰为妙。  

(9)孕期反应的正确处理。

  妊娠呕吐、妊娠瘙痒症


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